根据光明膳纤饮的说明书，这种饮品每天是可以饮用的。它是一种帮助管理体重的饮品，主要通过抑制食物中的脂肪被身体过度吸收，促进脂肪的代谢和消耗来发挥作用。每天建议饮用2-3袋，分别在早餐、午餐和晚餐前饮用。如果你的饮食比较清淡，可以适当增加饮用量，但是不要超过5袋。请注意，虽然光明膳纤饮有一定的帮助管理体重的功效，但它不能代替正常的饮食。在饮用时，应保持合理的饮食和适当的运动，以实现健康的管理体重的目标。

光明膳纤饮和清清饮的区别在于里面的成分不一样，光明膳纤饮里面的成分主要是燕麦、苹果粉等等，而清清饮里面的成分主要是一些果蔬类成分，它们都是可以用来减肥瘦身的。大家在吃的时候可以根据自己的情况来选择服用。但是在服用的时候，无论选择的是光明膳纤饮还是清清饮，都需要坚持使用一段时间，这样才能确保效果

饭后5分钟后，用150毫升40度以下的温水，不停的搅拌，乳化以后，服用即可。