多吃冬枣的好处：冬枣里含有丰富的营养物质，可以补充能量，还有健脾的功效。

多吃冬枣的坏处：肠胃不好的人吃多了增加肠胃负担。

冬枣，好处是身体健康，面色红润。脆枣含着丰富的营养。有维生素C，维生素A维生素B，微量元素氨基酸等。冬枣还有美容养颜作用。

区别是：

个头大小不同。牛奶枣个头更大，冬枣个头小。个头儿圆。上市时间也不同。冬枣一般在11月份上市。牛奶枣一般在11月份至每年的二月份上市。口味不同。奶枣果实甜脆。清香爽口风味独特而著称。冬枣汁液多。甜味儿浓。略酸。