好处是可以美容美颜，还有润肺，还可以补气，有一定的营养物质，坏处就是不易多食因为不易消化和吸收，所以可以适当的吃

1、准备所有食材：雪梨、雪耳、冰糖

2、雪梨洗净去皮、去芯，切粒，雪梨芯带酸味、不可要

3、雪耳提前30分钟泡发、洗净，剪去雪耳根部，再剪小朵

4、蒸锅放大量清水、放上支架，炖盅内注上2碗清水

5、再遮上蒸锅盖子，大火煮开后调成中火蒸45分钟左右

6、搅拌均匀舀起，加上几粒开水烫过的杞子，即可饮用

1、100克冰糖银耳的热量只有36大卡，而无糖银耳汤的热量则更低仅仅只有10大卡。

2、喝银耳汤是不会使身体发胖的，银耳有着极高的营养价值，人们多吃它还能为自己的身体滋补，银耳有润燥的效果，如果人们觉得自己的胃肠燥气太大，可以通过吃银耳去改善