看完之后一定要注意喝热水和喝烫水的区别哇还有就是关注看鉴头条号一起来玩哇嘻嘻

深井冰到现在也想不明白女朋友为什么和他分手，看鉴君来告诉你！世界卫生组织已经把65摄氏度以上的热饮列为2A级致癌物了，这个年头喝热饮其实已经是害处多于益处了，常常让我们如此暖心的热水怎么就变成2A级致癌物了呢？

其实水本身是没有问题的，只是因为他的温度，多项实验显示，65℃-70℃的热饮会导致老鼠长出食道肿瘤，我们的口腔、胃粘膜和食道所能承受的范围是50至60摄氏度，温度过高就会损伤胃肠系统。如果经常食用烫食，这些部位就会反复受伤，反复受到不良的刺激，时间久了就会出现癌变，就好像我们的涮羊肉，刚开始是红红的羊肉片，放进火锅当中，瞬间就变成了褐色的熟肉。蛋白质在60度以上的温度下，会发生快速的变性。最后就有可能得食道癌！

你知道吗？在哪食道癌是高发地区呢？据统计，一家医院恶性肿瘤发病登记系统公布，1995年-2003年食道癌标准化死亡率104.32/10万，超过全国死亡率的5倍之多，这其实跟当地的人经常吃烫食有关，比如功夫茶，或者煲热汤等等！

如果你不想再做单生汪，就尽量别再让你的女朋友喝热水，适当的时候用实际行动，让她养成良好的饮食习惯，千万不要吃太烫的食物哦，她好你也好！

1、冰水浴和冬泳都是用冷水进行锻炼的方法，可以增加人体适应气温的能力，提高免疫力，对增加血管的弹性也有很好的作用。

2、我个人推荐冷水浴，首先是因为方便，随时都可以，另外冷水浴如果是自来水水温不会太低室内温度也比室外高，身体体温能尽快适应。

3、不管是冷水浴还是冬泳适合自己的才是最好的。

1、靠谱养生怎么办？保温杯里泡枸杞。不知道从什么时间开始，枸杞成为了一种全民养生食材，喝水需要泡枸杞，熬粥需要煮枸杞，就连很多人选择零食的时候也会选择干嚼枸杞。从这些事情上完全可以看出来大家对于枸杞的重视程度。另外，除了市面上比较火爆的普通红枸杞以外，黑枸杞也是很多人的钟爱对象。对于不太常见的黑枸杞来说，有着怎样独特营养价值？经常吃对于身体有着怎样的好处？靠谱食用黑枸杞，请大家仔细为之。

2、黑枸杞现在被市面上的一些人称之为软黄金，还有些人甚至把它当成了稀奇珍贵的藏药，一种长相酷似蓝莓干的物质，难道作用真的会有如此神奇？

3、首先，黑枸杞当中的确富含原花青素，正因为如此它的颜色才会呈现如此，原花青素在动物体内的确表现出了相关的抗氧化作用，特别是在一些体外实验和动物实验当中，花青素的确表现出了一定的抗炎症、清除自由基、甚至是抗癌的作用。但是请您各位注意，这些所谓的生理作用缺乏确凿的临床证据，人与动物之间本身存在差异，单靠它们想起到治病和抗癌的作用实为不靠谱事件。

4、其次，花青素并不是很特别的一种营养物质，更不是黑枸杞所特有的营养物质。在茄子、紫薯、桑葚、葡萄以及蓝莓等多种食品中都有含有，而且都比较丰富。另外这些食物相比价格都比黑枸杞便宜，所以选择它们比选择黑枸杞更加合适。

5、言说于此，请大家更正对于黑枸杞的态度，吃可以，把它当成一种健康零食也可以，但是不可以总是神话它的功效作用。

6、说到黑枸杞，无疑要说说它其中所含的这些营养物质。黑枸杞当中所含的营养物质还算丰富，多糖物质、矿物质元素、黄酮类物质、维生素C以及八种人体必需氨基酸。

7、当然，这些物质在黑枸杞当中含有，在其他食物中同样含有，并不是一件神奇之事。对于黑枸杞这种小干果来说，人们对其的单次食用量非常有限，根本达不到某些动物实验当中投放的剂量，所以大家也不可以过于神话。

8、吃可以，通过黑枸杞也能补充一定的营养物质，虽然没有太多；喝也可以，无论是红枸杞还是黑枸杞，作为一种健康食材，对于人体的靠谱作用还是很好的。

9、黑枸杞，作为一种天然的食物，当做零食食用非常靠谱。

10、现实生活中很多人存在的一大问题是不爱喝水，总是觉得水没味儿。但是通过泡制黑枸杞之后可以增加饮水量，这是一件不错的事情。

11、通过增加饮水量可以促进身体的新陈代谢，促进肠道排泄，预防大便干燥、便秘等问题，另外对于皮肤和抵抗力方面也有好处。

12、很多人喜欢喝甜饮料等一些不健康的饮品，很多人钟爱口味浓郁的饮品，但这些饮品或多或少都会给身体增加糖类或者其他物质，长期以往容易增加龋齿、肥胖等问题的患病风险。相比之下，黑枸杞是一种天然的健康食材，选择用它泡水来起到喜爱喝水的作用就可以减少某些营养物质的摄入量，这是一件不错的事情。

13、对于黑枸杞来说，虽然是一种不错的零食，但是食用也必须限量，避免给您的身体增添负担，就像普通的红枸杞一样，建议单日食用量不超过30粒。

14、泡水温度对于枸杞当中营养成分的损失并不会很大，这个是很多人存在的误区点，您可以自由选择不同水温的水分。

15、但是要注意，饮水温度不可过烫，避免损伤食道和胃肠粘膜，温度不建议超过65摄氏度。

16、除了泡水饮用之外，黑枸杞的吃法同样很多，您可以煮粥食用，当然也可以入菜烹调，不必过分拘束于一种吃法。

17、黑枸杞，公正看待，拒绝盲目；靠谱食用，还原您身体的那份健康。

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