答案如下：1.凤凰油的原理是利用药物成分渗入皮肤，达到促进毛孔通透性，防止脱水，刺激头皮血液循环，促进头发生长以及改善头皮问题等效果。2.凤凰油一般含有多种天然植物及其组成的配方，如刺梨油、山茶油、苦参油等，这些成分都有一定的滋润保湿、营养保健和修护等功效，具有改善头发质量的作用。3.使用凤凰油时需要追求适量，过度使用可能会导致头发油腻或堵塞头皮毛孔。还应根据个人头皮情况和具体问题进行选择，例如头油多可以选择去油护理系列，头发毛躁干枯可以使用滋养补水系列等。

吃凤凰油的好处：

凤凰油是一种种植于中国南方和东南亚的凤凰喷香果实的种子所提炼出来的油，也叫做凤梨油或桃仁油。它富含多种不饱和脂肪酸及人体必需的营养物质，例如亚麻酸、油酸、维生素E以及抗氧化物质等。凤凰油是一种由凤凰果籽提炼而来的油。凤凰油中富含多种营养成分及抗氧化物质，对人体健康有益。由于凤凰果籽产地有限，因此凤凰油产量不多，价格也比较昂贵。凤凰油不仅可以用于食用调料，还可以用于保养及皮肤护理，对身体健康及美容保养都有很好的效果，是一种珍贵而健康的油类。

建议用法：在西红柿汁中加入一匙凤凰油，以此混合液洗脸，每日2—3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使皮肤白嫩、黑斑减褪，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。

平时我们使用的是含20%水分的凤凰油。冬天把它涂抹于皮肤上，可使皮肤湿润，不至于干裂。如果使用纯凤凰油，由于其过强的吸水性，可大量吸收水分，反而使皮肤干燥、灼痛，所以冬季不宜使用纯凤凰油护肤。