主料:南瓜泥0.25杯，鸡蛋1个，全麦面粉0.5杯，

辅料:牛奶0.3杯，黄油0.5大匙，糖1小匙，泡打粉0.5小匙，辣椒粉适量，月桂粉适量，盐0.13小匙

1.把全麦面、泡打粉、盐、糖、月桂粉和辣椒粉放在一个容器里混合均匀；

2.打散鸡蛋，加牛奶、南瓜泥、融化的黄油在另外一个容器中混合均匀；

3.把液体倒入干的原料中，用筷子或是橡皮勺把所有原材料充分混匀，但不要用力搅动；

4.把面糊到在3个小的碗中，每个碗2/3满；

5.笼屉加水烧开，上火蒸35分钟就好了

2.南瓜去皮切块上锅蒸熟，盘子里蒸出来的水也不要倒掉。

3.蒸好的南瓜倒进料理机，用搅拌杯，十字刀头，加入一勺糖。

5.倒进碗里后，酸奶装到一个保鲜袋里，撕开一个很小的口，挤到南瓜羹里，画三个圈，用筷子划一划，就成入门级的拉花了

1.南瓜切块蒸熟，因为南瓜熟后水份大，这样的块大约7、8块就够两小碗了。

2.把南瓜，牛奶放入料理机，一分钟即可。我放的是一盒特仑苏。