可以做山药南瓜芋头小米粥，美味健康又减脂。

1、把芋头南瓜山药处理干净后都切成小块浸泡10分钟左右。淘洗小米，最多淘洗两边，避免营养流失。淘洗后也进行浸泡。

2、把南瓜芋头山药放入锅中，添加适量的凉水，开锅后放入浸泡的小米。大概15分钟左右即可关火，最后放入几颗红枣。盖上锅盖闷5分钟即可。美味健康减脂的早餐就出炉啦。

辅料：椰浆，30ml。盐，适量。糖，适量。鸡粉，适量

3.把香芋和南瓜放入锅内，加水到香芋南瓜的八分满。

4.煮开后改小火焖到软，加椰浆，适量盐、糖、鸡粉调味。

1、食材：薏米20克、芋头200克、南瓜200克、椰汁500ml、生姜2片、大蒜1瓣、盐2克、糖15克。

2、薏米提前用清水浸泡3小时以上。

3、南瓜、芋头去皮切块，汤锅加一点点油，烧热后放入姜片、蒜片爆香。再放入南瓜、芋头，小火翻炒一分钟。加入薏米继续翻炒均匀。

4、往锅里加入半碗清水，再加入椰奶没过南瓜芋头，调入2克盐、1大勺糖。

5、大火烧开以后转小火，盖上盖子炖煮20分钟。

6、等南瓜和芋头变软就可以出锅了。