褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，汤臣的可以改善睡眠质量的。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，可以改善睡眠质量的。褪黑素能帮助人体调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量，建议服用汤臣倍健褪黑素片，它是营养品，可以长期用。

褪黑素维生素b6胶囊可以促进睡眠，调节时差，抗衰老，提高免疫力，调节内分泌，还可以提高睡眠质量。虽然褪黑素维生素b6胶囊是保健品，副作用很少，但是并不是人人都能服用的，青少年不能服用，从事驾驶、机械作业或危险操作的人不能在操作前或操作中食用。吃药期间要多参加体育锻炼，促进体内血液循环，加速新陈代谢，可以很好的缓解病情。