1、高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

2、当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

3、因此，双盘这样的瑜伽或者健身运动，首先会要求参与者逐步锻炼拉开僵硬的下肢筋脉，有时需要大角度低头或者弯腰，如有严重高血压的患者，心脑血管的突发事件概率很高；其次，即便是身体条件好，可以相对轻松的“双盘”，但是如果长时间的盘腿，如有下肢血液回流不畅的情况发生，也会带来不可预知的风险。综上所述，高血压患者尽量不要从事“双盘”这样的活动。

双盘腿是一个非常简单的坐姿，人人可练，即使90岁，也可以开始练习！双盘腿练的不仅是筋骨，而且能把全身经络全部打开，把全身血脉打通。

将一条腿盘上，用自己的手去压膝盖，要有一个循序渐进的过程。做完这一条腿再做另外一条腿。这样做不久后就可以双盘了。