小龙虾有好处也有坏处。

小龙虾的好处在于它是一种美味鲜美、营养丰富的海产品，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素等营养成分，对人们的身体健康有益。

小龙虾的坏处在于其生长环境和方式以及采捕和运输的过程可能会对环境和生态造成影响和破坏，因此需要采取可持续发展的方式进行养殖和采摘。

另外，小龙虾还可能携带寄生虫和细菌等病原体，如果不加以处理和烹饪，会对人们的健康带来一定威胁。

小龙虾的肉质鲜美、高蛋白、低脂肪。脂肪含量低，仅为0.02%，不但比畜禽肉低得多，而且比青虾、对虾也低很多。富含人体必需的氨基酸、不饱和氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D和硒等微量元素。

小龙虾是一种营养价值很高且富含蛋白质的食品。1.小龙虾具有低脂肪、低胆固醇、高蛋白质、高维生素、高钙、高锌等营养成分，是不可多得的天然保健品。2.小龙虾含有的蛋白质含量高达10%以上，可以增强体质，提高抵抗力，促进骨骼生长。3.小龙虾还富含多种矿物质元素和维生素，如钙、锌、铜、镁、钾、胡萝卜素、维生素E等，具有抗衰老、抗肿瘤、抗氧化、增强肝细胞再生等作用，对人体健康十分有益。因此，小龙虾是一种营养丰富、健康美味的食品。