智者善养生
更新时间：2025-01-20 13:53:54
智者善养生的词语属性
拼音zhì zhě shàn yǎng shēng
拼音字母zhi zhe shan yang sheng
拼音首字母zzsys
智者善养生的百科含义
健康、少吃药是人类美好的愿望。养生是一种智慧，下面推荐几种养生保健方法。 顺应自然：即根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律来安排自己的情志、运动、生活起居；定期体检：因为疾病早期乃至中期，自觉状况轻微，因此需主动体检；巧用大脑：最佳用脑时间在一天中有四个高潮。 （1）在清晨起床后 （2）在上午8-10时 （3）在晚上18-20时 （4）为晚上入睡前半小时或一小时； 生活规律：要定时觉醒、定时大便、定时进餐、定时用脑、定时锻炼、定时就寝；吃的合理：食物搭配得好，利于营养素的吸收、互补；适度运动：其不追求大运动量，旨在对身体各系统功能起到调节作用；保持宁静：内心的宁静，是一种超然的境界...