怀孕可以吃维生素，以保证胎儿发育的需要。孕期应用复合维生素片是为了提供宝宝生长所必须的微量元素，通常1-2片即可，饮食较好的情况下选择一片即可。建议孕期前三个和后三个月补充即可。平时注意营养饮食，保持良好情绪和充足睡眠。

1、女性怀孕后，由于胎儿骨骼的生长发育，以及母体骨骼及牙齿的正常生长需求，因此，孕妇对钙和维生素D的需求量会大幅增加，需要适量补钙和维生素D。那么，孕妇补充维生素D有什么好处？

2、孕妇补充维生素D好处多，（1）促进钙的吸收、骨骼的钙化以及牙齿的保健。（2）预防骨软化症、骨质疏松症等。（3）有效预防氨基酸通过肾脏时的损失。（4）预防妇科疾病，如阴道炎。（5）有助于胎儿骨骼的健康生长发育。（6）预防早产，以及有效预防胎儿先天性佝偻病、低血钙症的发生。

3、维生素D对孕妇的好处很多，但要适量补充，过犹不及，孕妇从怀孕到孕晚期，补充维生素D的量应该逐渐增加，孕初期每天维生素D的摄入量以5微克为宜，孕中期至孕晚期每天维生素D摄入量以10微克为宜，最大剂量不能超过20微克。此外，孕妇可以多到室外活动一下，晒晒太阳，饮食要营养均衡，荤素搭配。多喝牛奶，多吃动物肝脏、海产品、鸡蛋等维生素D含量高的食物，促进钙的吸收。祝好孕！

1、孕期准妈妈的营养关乎孩子一生的健康，怎么可以随便吃呢？

2、三餐尽量做到均衡，但是孕期是非常特殊的时期，再怎么吃都做不到均衡，因为你为了满足宝宝与自己的营养需求，那些维生素矿物质足够的话，碳水化合物、饱和脂肪会超标，造成妈妈肥胖、高血压、高血脂或者高血糖等，所以健康妈妈在孕期一定要额外补充维生素矿物质，

3、但是市面上有那么多产品如何选择就显得尤为重要了，安全是最重要了，必须要选择有蓝帽子标志的专为中国孕期准妈妈设计的产品，了解一下公司的背景，原料是否安全，是否不含人造色素、香精等添加剂…

4、总之为了宝宝的未来，多了解不会错！