1、你好，感谢邀请答题，一般来说孕妇并没有统一开始补充锌的时间，但是考虑到锌作为很多活性酶发挥作用必不可少的锌元素，可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期，此时需要消耗大量的锌元素，多以要多吃芝麻酱，苹果，黄豆，动物肝脏等等都含有丰富的锌孕妇一般三个月开始就要补锌了。孕妇补锌有利于分娩以及胎儿的发育，孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品，南瓜，土豆，苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝，含丰富的蛋白锌，蛋白碘，补锌效果好。

2、孕妇缺锌会导致：妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重；宫内胎儿发育迟缓；导致早产儿、低体重儿；分娩合并症增多：产程延长、流产、早产；胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形等，因此补锌也很重要。一般补锌从孕中期开始补。首先尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；除了上述食物以外，还可以多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、红色肉类、动物肝脏、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。建议你先去医院做个血锌化验，如果缺锌不严重时，药补不如食补。如果要服用补锌产品，则要注意两方面：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用，应该在饭后吃。

3、希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐每一天！

感谢邀请！怀孕期间，孕妇对很多物质的需求量都有所增加，因为要分一份给肚子里的宝宝。锌是一种人体必需的微量元素，对提高免疫力、改善食欲及胎儿的生长发育有重要作用。那么孕妇该如何合理补锌呢？

1.缺锌补锌，不缺不补。是否缺乏微量元素可以通过化验得出，如果检查结果显示缺锌，则可以在医生的指导下适当补锌。过量补锌可能会引起中毒。

2.食补为主，药补为辅。孕妇多吃些含锌的食物基本可以满足自己和胎儿的需要。含锌丰富的食物包括肉、鱼、蛋等，有些海鲜含锌量也比较高，但孕妇还是少食海鲜为宜。

3.钙锌不同补，宜与维生素A搭档。同时服用的话钙会影响锌的吸收，先补锌后补钙，间隔至少半小时。而锌可以促进维生素A的吸收，维生素A是维持正常视觉必需的微量元素，推荐同时补充。

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孕妇在怀孕后需要适应的补充营养，这些营养可以通过孕妇传递给胎儿，能够很好的促进胎儿的生长发育，孕妇补锌对胎儿的骨骼发育有一定的帮助，可以有效的帮助胎儿的大脑发育，建议孕妇要保证营养的均衡摄入，在补充营养的同时也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以给胎儿补充维生素，帮助孕妇的消化和吸收。