大家好，我是爱美食的阿飘妹。作为一名广东人是非常喜欢喝汤的，在广东靓汤的做法多达几百上千种，各个汤品都有不同强身健体的效果，而且做法都是简单。夏天天气炎热，身体水分流失，多喝汤水有助于补水，还利于清热解暑。冬天天气寒冷，喝汤暖胃，抵御寒冷。今天就分享阿飘妹的排骨玉米汤的做法和好处。

排骨3根甜玉米2个红萝卜1个，红枣去核2个枸杞10克生差2块陈皮1块

1.排骨洗干净剁开，一根分三段，冷水下锅焯水，放料酒，把血水煮出来。

2.玉米切开分三段，红萝卜滚刀切开，红枣两个去核。

3.准备一个瓦煲，把排骨、玉米、红萝卜、红枣、生姜、陈皮、料酒和大量清水放入，大火烧开转中小火煮90分钟。

4.煲90分钟后的汤加适量的盐和放入枸杞关火就完成一道【玉米排骨汤】。枸杞要关火了才放入瓦煲，早放汤会酸的。

美味又简单的【玉米排骨汤】就完成，营养价值高，它的好处多，如下：

1.排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，预防骨质疏松。

2.玉米有健脾益胃、防癌抗癌的作用，既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，玉米胚芽中的维生素E，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。

3.红萝卜可以增强人体的抗癌能力。有治疗贫血、感冒、便秘、高血压，防止癌症，健胃，美容等作用。

4.红枣具有补气补血，养血安神以及活血化瘀，健脾益胃，增强身体免疫力，保进身体生长发育。

5.枸杞中含有很多维生素、胡萝卜素，有明目的功效。能缓解眼部疲劳，抗衰老。适量食用枸杞帮助降低血糖、血脂和血压，有益于健康。

6.陈皮就是橘子的皮，可以行气，推动气血运行，再止核化痰，化痰祛痰的功效。

7.生姜是我们厨房里每天必不可少的一种蔬菜，它也是可以入药的。功效为发汗解表，温中止呕，温肺止咳。用于风寒感冒的鼻塞，头疼、咳嗽痰多，还用于胃寒引起的呕吐。

玉米排骨汤是一道食补汤品，多喝身体健康！

1、一、玉米可以和排骨一起煮汤，没有冲突，而且营养价值非常高。

2、二、玉米是粗粮，对于胃肠消化有很好的作用，作为黄金粮食，他对身体的好处很大，跟排骨一起煮，能够起到营养搭配玉米，排骨可以和豌豆一起煲汤，这三种食材一起煲汤并不会出现食物相克的情况，可以放心食用。玉米和豌豆都是营养丰富的蔬菜，排骨含钙高，能增强人体的免疫力，可以经常煲玉米豌豆排骨汤来喝。

肋骨炖玉米，萝卜是一道营养价值非常高的美食。用新鲜的猪肋排骨洗净去醒，加玉米切成段，白萝卜切成滚刀块，放在沙锅内浇开文火慢炖一个小时，吃菜，玉米为食，喝汤。