在运动之后做一做肌肉按摩，可以使肌肉得到放松，很多朋友都会发现，在剧烈运动之后，腿和胳膊的部位肌肉会比较硬，这是因为肌肉聚集导致的，经过一段时间的按摩之后，肌肉就会变得松弛，这样肌肉才会得到放松，而且在第2天也不会出现肌肉酸痛的情况。

1、坐在椅子上踩擀面杖有很大好处，

2、人老腿先老，腿老脚先衰。人的脚底有很多穴位和血管，血管远离心肠，血液在血管中流动不畅，需要按摩促进流动，这样营养物质就会运动到脚上，穴位也需要刺激按摩，这样筋骨会强健，能够延年益寿。

3、坐在椅子上踩着擀面杖来回滚动确实是比较好的按摩方法。

所谓的擀面杖瘦身，就是把擀面杖当成按摩器，在肚子上或者大腿上来回滚动，再配合各种姿势和运动，以达到瘦身的效果，擀面杖按照经络按摩对身体有益是可以达到减肥的目的，按摩时一定要用力均匀如果力道不均匀容易出现腿粗细不一样，光按摩还不行一定配合着运动和饮食才能达到很好的减肥效果，如果还有其他问题请关注我，营养师小赵愿意为你服务。