1、多喝柠檬茶对肝脏有没有好久？客观的说有好处的，但仅仅是有好处，不会有特别明显的功效，只停留在有益处的层面。

2、这里还要考虑的是，您说的柠檬茶是单纯的柠檬片泡水还是柠檬加红茶或者绿茶？个人比较喜欢柠檬红茶，而且是自制的那种，红茶加柠檬片，觉得口感较涩的话偶尔会少加一点冰糖或者蜂蜜，用来综合下味道，冷藏喝口感超赞，热饮也不错，但是不会放太多糖，怕胖，也失去了健康饮品的意义了。

3、柠檬富含的B族维生素、维生素C等多种维生及微量元素和有机酸等，同时黄色的食物多富含黄酮类物质，这些营养素赋予了柠檬茶提高免疫力、对抗自由基损害，帮助消化及清新口气的作用。

4、柠檬茶对于肝脏的好处，在于含有的B族维生素可以促进肝脏代谢，辅助修复肝脏功能，是肝脏维持正常功能必不可少的营养素，缺乏时意义和效果比较明显，不缺的时候作用基本体现不出来。实际上B族维生素也存在于粗杂粮、蔬菜水果及动物肝脏等，所以吃这些食物都可以补充到B族维生素。

5、而柠檬中的类黄酮物质，属于抗氧化剂，抗炎，减少自由基对细胞的伤害，对肝功能有促进作用。所以柠檬茶对肝脏有好处，但是还达不到治疗的功效，我们可以理性看待就好，至少柠檬茶比市面上的甜饮料健康的多。

6、补充一下，肝脏还比较喜欢绿色的蔬菜、核桃、菌类、大蒜等，这些食物都有利于肝脏健康，高油脂、高糖的食物和药物是肝脏最怕的，要注意哈。

7、绿茶富含儿茶素，柠檬中的维生素C可以促进儿茶素的吸收，所以它们俩很相配，夏季饮柠檬绿茶可以清热去火，生津止渴，同时绿茶的抗氧化和抗炎、杀菌、防感染效果明显，哈弗大学研究发现，连续两周每天喝五杯茶，人体内抗感染的氨基酸会增加10倍，帮助人体抵御流感。

8、柠檬红茶，红茶中的茶黄素、茶红素成分较多，对于预防慢性炎症，舒张血管及抗氧化等都有促进作用，而且与绿茶相比，红茶性温，对胃肠的比例相对较小。这也是我的最爱，有时候会喝出冰红茶的感觉。

9、总结一下，柠檬茶单喝很好，配合其他茶叶也可以，根据个人喜欢选择就好，不建议加糖太多，胃酸分泌过多的不适合柠檬茶，胃肠功能较弱可选择红茶，夏季更适宜绿茶。

柠檬水的功效包括护肤美白、降压护心、防治结石、促进消化的功效。需要注意的是，服用维生素K、服磺胺类药物及碳酸氢钠、牛奶、胡萝卜、黄瓜、动物肝脏、海产品等时，不建议服用柠檬水，胃、十二指肠溃疡或胃酸过多者忌用柠檬水。

柠檬又称宜母果，为芸香科柑橘属常绿小乔木黎檬或洋柠檬树的果实。柠檬含有水分，蛋白质，脂肪，膳食纤维，多种维生素，常量元素钙、磷、钾等和微量元素铁等，还含有橙皮苷、柚皮苷、柠檬酸等物质。

1.护肤美白：常喝柠檬水，可以促进体内毒素的排泄，阻止色素颗粒沉积于皮下，对皮肤有内源性增白作用。

2.降压护心：柠檬所含的柠檬酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液凝固，可预防高血压和心肌梗死等症。

3.防治结石：柠檬中含大量柠檬酸，可抑制钙盐的形成，减少肾结石等症的发生，对已形成的结石也有一定的溶解作用。

4.促进消化：柠檬可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化。

1.服用维生素K时不宜饮用：柠檬含有丰富的维生素C，可与维生素K结合，降低维生素K的疗效。

2.服磺胺类药物及碳酸氢钠时不宜饮用：磺胺类药物与食物中的酸性物质在泌尿系统结合时，易形成结晶而损伤肾脏。碳酸氢钠可与食物中的酸性成分中和而降低疗效。

3.不宜与牛奶同时饮用：牛奶含有丰富的蛋白质，柠檬中含有丰富的果酸，二者同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响消化吸收。

4.不宜与胡萝卜、黄瓜、动物肝脏同时食用：萝卜、黄瓜、动物肝脏均含有破坏维生素C的物质，可使食物的营养价值降低。

5.不宜与海产品同时食用：海产品含有丰富的蛋白质及钙等营养物质，同时服用，可使蛋白质凝固，也可与钙离子结合成不易消化的物质，降低食物的营养价值，易导致胃肠不适。

6.胃、十二指肠溃疡或胃酸过多者忌用。

本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核

1、你好多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

2、备注:柠檬不能和牛奶，海鲜，胡萝卜同食哦