柠檬开胃作用与功效

回答如下:是的,柠檬含有酸性物质,可以刺激舌尖上的味蕾,从而使人感到酸、甜、苦等味道。柠檬还含有一些挥发性物质,可以增强食物的香味和口感。柠檬水含有丰富的维生素B、维生素C等营养物质,此外还含有丰富的有机酸。1.抗炎:柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力,平时多喝柠檬水,可以有助于预防感冒。2.预防心脑血管疾病:柠檬中富含的维...

回答如下:是的,柠檬含有酸性物质,可以刺激舌尖上的味蕾,从而使人感到酸、甜、苦等味道。柠檬还含有一些挥发性物质,可以增强食物的香味和口感。

柠檬水含有丰富的维生素B、维生素C等营养物质,此外还含有丰富的有机酸。

1.抗炎:柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力,平时多喝柠檬水,可以有助于预防感冒。

2.预防心脑血管疾病:柠檬中富含的维生素C和维生素P可以保护血管,增加血管的韧性和弹性,因此常喝柠檬水有助于降压和降脂达到预防心脑血管疾病的目的。

3.抗氧化:清除体内多余的自由基,从而起到延缓衰老的作用。

4.开胃、生津止渴:胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲。

但应注意,饮用柠檬水要有节制,部分女性为了美容,补充维生素C,每天大量饮用柠檬水,柠檬水的pH值非常低,只有2.5,大量摄入容易伤脾胃,因此胃酸过多或有胃肠道疾病的患者不宜过多饮用柠檬水,正常人群饮用柠檬水一般一天不宜超过1000ml。

尽管柠檬水的某些成分在现代研究中具有一定作用,不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗,不能代替药物。

本内容由北京大学人民医院临床营养科副主任营养医师郭倩颖审核

1、橘子:属于比较常见的水果,含有大量的维生素、矿物质、胡萝卜素以及蛋白质、碳水化合物,还含有果胶以及纤维素,而且橘子中含有的膳食纤维和非可溶性多聚糖,可以使消化功能运转更加顺畅,因此有助于开胃;

2、山楂:山楂酸甜,有一定的开胃作用。此外,山楂中含有一定量的解脂酶,在一定程度上可增强消化酶的作用,促进食物消化;

3、柠檬:含有大量柠檬酸等物质,能够促进消化,还可增进食欲,起到开胃作用;

4、木瓜:营养价值较高,含有大量果胶、酵素等物质,可辅助人体消化蛋白质;

5、苹果:苹果属于常见的水果,营养价值比较高,含有维生素、微量元素、果胶等,还含有膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,所以也具有开胃的作用。

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