1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。

3.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。

4.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

如果没有时间做这样的汤饮可以泡一袋慢严舒柠喝，缓解嗓子不适，保护咽喉健康~

1、首先，我们需要准备一些食材，包括雪梨、红枣、罗汉果、川贝粉、生姜和冰糖。将雪梨搓洗干净后削皮，切成丝状。红枣去核并切成小丁。罗汉果掰开，川贝粉准备好，生姜切片。然后将所有的食材和冰糖一起放入锅中，不需要额外加水，直接用大火开始煮。

2、接下来，将煮沸的材料转为中小火，继续熬制30分钟左右。在熬制的过程中需要时不时地搅动，以防止食材粘锅。当时间到达后，可以关火稍微晾凉一些，然后用纱布过滤掉食材，挤出汤汁。

3、将挤出的汤汁倒回锅中，再次加热，用大火煮沸。继续保持大火煮约50分钟，期间也要时不时地搅拌，以免秋梨膏糊锅。用勺子舀起一些秋梨膏，如果其缓慢流动，状似蜂蜜的浓稠液体，那就表示煮好了。

4、最后，等秋梨膏彻底冷却后，将其倒入无水无油的保鲜瓶中，并密封保存。需要喝的时候，用干净的勺子舀出适量的秋梨膏，加入适量的蜂蜜，用温水冲泡即可。每天喝一杯，可以起到润喉的效果。

玉竹川贝陈皮柠檬膏是一种传统的中药食疗产品，具有润肺止咳、化痰和养颜的功效。以下是制作玉竹川贝陈皮柠檬膏的基本步骤：

1.准备材料：将玉竹和陈皮提前浸泡发好，或者直接购买已经处理好的软玉竹和软陈皮。柠檬洗净，切片备用。

2.煮玉竹和陈皮：在锅中加入适量清水，放入泡好的玉竹和陈皮，大火煮沸后转小火煮约30分钟至1小时，直到水量减少一半左右。

3.加入冰糖：待玉竹和陈皮煮至软烂，汤汁浓郁时，加入适量冰糖（根据个人口味调整），继续小火煮至冰糖完全溶解。

4.加入柠檬和川贝母粉：将柠檬片加入到锅中，同时加入适量的川贝母粉（根据个人喜好和身体状况调整），搅拌均匀。

5.继续煮制：继续小火煮制，让柠檬片充分吸收药汁，大约再煮10-15分钟。

6.关火冷却：煮好后，关闭火源，待柠檬膏自然冷却至室温。

7.装瓶保存：将冷却后的玉竹川贝陈皮柠檬膏装入干净且已消毒的玻璃瓶中，密封保存。

8.食用方法：每次取适量玉竹川贝陈皮柠檬膏，可以直接食用或者冲水饮用。

1.根据个人体质和健康状况，川贝母粉的用量可以适当调整。川贝母具有较强的止咳作用，但也不宜过量。

2.柠檬含有丰富的维生素C，但煮制过程中部分营养成分会流失。

3.制作过程中要保持卫生，确保瓶子等容器消毒干净，以防膏体变质。

4.如有特殊健康状况，请在医生指导下食用。

玉竹川贝陈皮柠檬膏适合秋冬季节食用，有助于滋阴润肺，缓解干燥咳嗽等症状。