1、普通人可以通过以下方法来摄取鱼油：

2、鱼油软胶囊：这是最常见和方便的摄取鱼油的方式。一般来说，每天建议摄取约1000到2000毫克的鱼油。你可以按照产品说明，在餐后或与饮食一起服用鱼油软胶囊。

3、液体鱼油：一些鱼油产品以液体形式出售。你可以使用附带的量杯或勺子，按照产品指示，将适量的液体鱼油加入食物或饮料中食用。请注意，液体鱼油可能具有一定的气味和味道，你可以选择混入果汁、酸奶或其他食物中来掩盖味道。

1.形式不同：鱼油粉是鱼油的细粉末形式，而鱼油是液体；

2.口感不同：鱼油粉没有鱼油液体形式那样的浓海鲜味；

3.采取不同的方式：鱼油粉比鱼油更易于服用，因为它可以混入水、果汁或其他饮料中，而要吃鱼油，你必须直接吃下鱼油；

4.比例不同：吃鱼油粉跟每次服用建议量的鱼油相比，你可以吃更多的鱼油粉；

5.价格不同：由于鱼油粉可以服用更多的量，所以比鱼油要便宜一些。