良好的睡眠，可以保证充足的睡眠和休息。在睡眠期间，机体基础代谢率稍降低，减少能量消耗，有助于机体消除疲劳，恢复体力。

在睡眠期间，机体可以利用蛋白质、维生素等营养物质，来修复机体受损细胞或组织，还有利于免疫球蛋白合成。所以建议平时保持良好的睡眠，有助于提高免疫力。

刺五加可以有益气健脾，同时还可以缓解失眠多梦引起的食欲不振。酸枣仁具有养心安神、舒肝理气的功效，茯苓具有宁心安神的功效，酸枣仁茯苓主要针对气血虚、肝郁气滞引起的失眠。，但不建议长期服用，治疗失眠还得主要依靠生活习惯的调理，养成了良好的生活习惯，失眠自然会好起来。

它是属于中成药物，是有安神补脑的作用的，对失眠是有一定效果的。但因人而异是要看具体使用的效果，比如要看看对药物是否敏感。用药物的时候，也要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。养成良好的睡眠习惯，提高免疫力和抵抗力。