利尿的食物有哪些？肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，身体出现浮肿状态。利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多，使身体多余的水分通过尿液排出体外。吃一些利尿的食物也可以达到这个效果，下面一起来了解下。

利尿的食物有哪些？推荐10种食物：

西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

当肾脏排泄功能不好时，可以吃以上介绍的10中利尿的食物，帮助身体利尿消肿。

有利尿功效的中草药包括车前子、萆薢、瞿麦、地肤子、海金沙等。

1.车前子：性味甘寒，可入肝、肾、肺、小肠经，具有清热利尿通淋、渗湿止泻、明目、祛痰等功效，常用于热淋涩痛、暑湿泄泻、水肿胀满、目赤肿痛、痰热咳嗽等。现临床可用于利尿、降尿酸、抑制痛风性关节炎等。

2.萆薢：萆薢归肾、胃经，具有利湿浊、祛风湿的功效，适用于膏淋、白浊、带下、湿疹、疮疡、风湿痹痛等。

3.瞿麦：本品具有利尿通淋、活血通经的功效，可用于热淋、血淋、石淋等淋证，小便不通、淋沥涩痛、经闭瘀阻等。

4.地肤子：地肤子味辛、苦，性寒，具有清热利湿、祛风止痒的功效。又因其可入肾、膀胱二经，常用于阴痒带下、小便涩痛、风疹湿疹、皮肤瘙痒等。

5.海金沙：海金沙可清利湿热、通淋止痛，适用于热淋、血淋、石淋、膏淋、尿道涩痛等。

本内容由河北医科大学第三医院临床药学部副主任药师解皓审核

1、祛湿颗粒的功效为清热祛湿、健脾开胃，可治疗脾胃湿热证。

2、祛湿颗粒为中成药，是由茯苓、薏苡仁、赤小豆、焦山楂、灯芯草五味中药配伍而成，茯苓、薏苡仁、赤小豆可清热利湿，焦山楂可健脾和胃，灯芯草可清火利尿，诸药合用，排毒颗粒具有清热祛湿、健脾开胃的功效，可以祛除体内湿热之邪，达到治疗脾胃湿热证的目的。

3、坚持服用祛湿颗粒，缓解头重身困、口渴不欲饮水、食欲不佳、腹胀腹痛、大便稀溏、舌红苔黄腻等症状。祛湿颗粒需要在医生指导下服用。

4、本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核