刮舌荅非好处，如果身体有病，经常刮舌荅到医院，医生对舌荅很重视，望闻是中医生一个重要造择！所以最好不要刮舌荅，以好医生对病情的到断。无病之人也不要刮舌荅，掌握自己的身体健康是一个选择！

1.舌刷清理:使用专用的舌刷刷舌可以有效清除舌苔。舌刷的刷毛较软,比较适合舌头这个敏感部位。舌刷使用方法是从舌根向舌尖方向轻轻刷洗,每天刷舌2-3次,刷完可以感觉到舌头表面变得干净光滑。

2.含盐水清理:在盐水中漱口或直接含一小勺稍咸的盐水,然后吐出。盐水可以有效杀灭舌头上的细菌,并带走部分舌苔。但盐度不可过高,以免刺激口腔黏膜。

3.水牙线清理:使用矫形口内阿尔卑斯膜或特殊的舌清洁丝,在舌苔较重的地方轻扫数次。水牙线松软而粘性强,可以轻易清除舌苔。但要轻手轻脚,慢慢清理。

4.热水漱口:用温开水漱口,热水可以软化舌苔并起到杀菌作用。热水漱口后,可以用舌刷更容易清除舌苔。但水温不要过高,以免烫伤口腔。

5.维生素C含片:将1-2粒维生素C含片放在舌根处,含片会溶解产生的微酸性环境可以杀灭舌苔问题的细菌源,起到清理舌苔的作用。

舌苔是否需要清理与舌苔的具体情况有关，正常的舌苔无需特意清理，存在异常的舌苔则需要清理。正常的舌面应该是粉红色，并且覆盖一层淡淡的白色舌苔，此时可不进行清理。如果舌苔的颜色发生变化，发黄或者晨起时舌苔有异味，则需要及时清理舌苔。