1、清洁洗鼻壶。如果你的洗鼻壶几天不用，那么洗鼻壶就可能成为一些细菌滋生的地方。要防止这些细菌进入你的身体，必须要用肥皂和热水彻底清洗洗鼻壶。洗鼻壶完全风干后才能使用。

2、配置生理盐水和消毒水溶液。在洗鼻壶中混合1/4茶匙的细磨海盐（或1/2茶匙粗盐）和8盎司温蒸馏水（或过滤水），加热鼻壶，直到盐完全溶解。

3、不要使用未经处理的自来水，因为它可能含有会使你生病的变形虫。使用过滤水或蒸馏水是至关重要的。

4、不要使用普通食盐。因为食盐里的添加剂会刺激你的鼻子。市场上也有专门供洗鼻壶使用的盐。

5、洗鼻的正确姿势。弯下腰，把头转向一侧，让你的耳朵正面对着地面。保持你的额头和下巴一样或略高。最后，还需要稍微地转动你的头，使盐溶液从相反的鼻孔流出来。

6、用嘴呼吸。为了不让盐水冲洗你的喉咙，所以要用嘴呼吸。洗鼻时要避免说话或大笑，以使你的喉咙是紧闭的，不让盐水进去。

7、将洗鼻壶的壶口插入你上面的鼻孔。保证盐水能在一个密封的管道中流动，以防止水从入口处倒流回来。抬高洗鼻壶，使盐水从你上面的鼻孔流入，再从下面的鼻孔流出来。如果从你的嘴里流出来了，放低你的额头，使额头比你的下巴低。每个鼻孔用半壶的盐水。

8、在另一侧重复上述过程。转动你的头，在相反的方向上重复上述方法。用另一半盐水溶液来清洗你的另一个鼻孔。

9、把鼻腔中剩余的盐水去除掉。当你把整个洗鼻壶中的盐水倒光后，把你的头放在水槽上，轻轻地刮你的鼻子（但不要用你的手指去捏鼻子），来去除多余的盐水。一直轻轻地刮你的鼻子，直到大部分盐水已经清理完，这样你就能相对容易地呼吸了。

10、把清理出来的鼻涕慢慢地吹到纸巾里。把鼻子对着纸巾往出呼气，这样你就能取出剩余的盐水，并彻底清洁你的鼻子。不要同时捏着两个鼻孔同时往出吹气。

11、清洁洗鼻壶。为了防止鼻壶内细菌的滋生，在你不用它之前做一次最后的清洗。用温的肥皂水清洗，并且晾干洗鼻壶。

1、在干净的容器中倒入350毫升温开水，温度大概在36摄氏度~38摄氏度之间。

2、加入3.5克专用洗鼻盐或无碘盐，充分搅拌均匀，即可得到近似0.9%的生理盐水。亦可直接用医用生理盐水冲洗。

3、洗鼻器进液咀部放入生理盐水液体中，另一端放在鼻腔内部。

4、轻轻挤捏压力球囊，生理盐水即可自动冲洗到鼻腔，冲洗时需头部向前微微倾斜，一定要使用口腔呼吸，冲洗左鼻孔时，向右倾斜身体，使冲洗鼻腔的脏液由右侧鼻腔流程，冲洗有鼻腔时向左倾斜即可。

能用温水清洗，我本身就是鼻窦炎患者，每次洗脸的时候，用食指反复清洗鼻腔，首先把里面的灰尘和鼻屎洗掉，保持鼻腔清洁，呼吸通畅。清洗完鼻腔，要做个鼻腔保健操，按摩鼻翼两侧和额头，既缓解鼻腔压力和偏头疼的困扰。