1、谢谢清友的邀请。外出时有什么饮料好喝又健康？

2、首先白开水是最健康的，在家烧好放入保温杯，说不上好喝也说不上难喝，之所以带热水，是喝热水能使肠胃舒服，尤其是如果在外面用餐时，先喝点热水代替汤的作用，让胃有准备，要工作了，也避免因吃急了，而肚子里有风使肚子胀气，这是健康的用餐方法，没有汤，先喝几口热水。

3、二是茶水，根据自己身体情况选择是带温性茶还是凉性茶，脾胃有寒的人最好喝温性的红茶，有胃热的人喝凉性的绿茶或菊花茶等，喜欢喝甜口味的可以加点冰糖；如果是炎热的夏季外出，水里放点盐，喝淡盐水能补充因出汗丢失的盐分。

4、三是出门在外食欲不振或可能消化不好，可以带山楂水，用开水煮山楂干加入冰糖，即好喝也开胃，增加食欲助消化。

5、四是煮姜枣茶，如果是比较寒冷的天出门，姜枣茶能驱寒暖胃，预防感冒，喝完暖暖的，因为它本身属于热性饮料。

6、五是柠檬水，买点干柠檬片，放点茶叶和冰糖，用开水沏好，口感非常好，维生素很丰富的饮料。

7、六是陈皮泡水，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，脾胃不好易胀气的及有湿气的人喝，可以减少腹胀的症状，增加食欲，助消化。

8、七是自制水果类饮料，如用新鲜苹果，梨，橘子，西瓜等榨汁，放入杯中，这个要看天气是否适合，因保存时间短，天太热的话带上随时喝，不能放久易变质，这个一般就给小孩喝，满足口感，水还是要带的。

9、八是老式简单的自制饮料，凉白开水放入糖和食醋，酸甜可口，很解渴，也开胃。

10、以上都是自制饮料，既卫生又节约，又好喝，如出门远一些，可以带一些材料，到休息地再冲也好，如茶叶，食盐，山楂干，冰糖，鲜姜，红枣，陈皮，干柠檬片，有热水的地方直接冲泡即可；出门一日游的在家冲好。

11、如果想买现成的饮料，可以买矿泉水，茶饮料，带气体的最好不喝，容易引起腹胀，越简单越好。

1、一般情况下，瓶装茶可以倒出来加热，但需要注意以下几点：

2、首先，应该选择符合加热要求的茶，不同的茶叶温度和加热方法可能会影响茶的味道。

3、其次，在加热过程中要注意温度控制，以免过热瓶子炸裂或者破损。最后，建议在玻璃器皿或者特别加热瓶内进行加热，以保证安全和效果。总之，在使用过程中需要多加小心，以免出现意外。

同样品种的茶叶，如果自己饮用，还是买袋装的比较好，因为和瓶装茶叶相比，便宜很多。如果作为礼物送人，买瓶装的比较好，因为体面。