质量好的生晒参，一克1.6-2.0左右

他们两个的主要区别在于质地，含水量，药效等。

1、质地及含水量：生晒参质地比较轻，而人参质地稍微重。人参的含水量比生晒参高，因为生晒参是人参干燥后的产物嗯；

2、药效：生晒参经过晒制后，成分耗损较人参比较大，导致其药效可能稍微弱于人参。

1.生晒参炖鸡：将生晒参和鸡肉一起炖煮，可以增强鸡肉的滋补功效，同时也使生晒参更容易被人体吸收。具体做法是：将鸡肉洗净切块，生晒参用清水泡发，然后放入炖盅中，加入适量的清水和调料，用小火炖煮1-2小时即可。

2.生晒参红枣粥：将生晒参、红枣、米一起煮粥，既滋补又美味。具体做法是：将米洗净后放入锅中加水煮热，然后加入洗净的生晒参、红枣，继续煮20-30分钟，直到米煮烂成粥，即可关火食用。

3.生晒参蜜汁：将生晒参煮烂后，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。这种做法可以在早上或晚上服用，可以养血补气、提高免疫力。

总之，生晒参可以和很多食材搭配在一起，制作出不同口味的菜肴或药膳，但是在制作过程中一定要注意用料的搭配和烹饪技巧，以免影响口感和功效。