生蚝一次吃两个左右最好。

生蚝每天吃100-150克合适，也就是两个左右就好了。生蚝其实是没必要每天吃的，如果想每天吃，最好100-150g就好了。生蚝具有很高的营养，被称为“男人加油站，女人美容院”。但是不要多吃，因为生蚝里有些细菌，尽管煮熟，但可能会有残留，所

准备食材－鸡半只生蚝300G盐1.5茶匙油1茶匙姜5片蒜2颗。

1.生蚝先用清水洗干净，然后下2茶匙生粉，轻轻搓洗，过清水，再下2茶匙生粉，轻轻搓洗，清水过干净备用。

2.鸡肉砍小块状，备用。

3.锅里下油，下姜片和蒜片，把鸡里面的骨头和胸肉挑出来下锅里翻炒，下一点白酒。

4.下水煮汤，多少量就随意的，大概煮半个小时。

5.下鸡肉，煮约8分钟。

6.水开下生蚝，煮大约2至3分钟，下盐调味，即可食用，汤很鲜美，还有鸡肉和生蚝做菜，一举两得哦－小贴士－生蚝最好是现买现开，这样就保证新鲜，买回来要马上煮来吃，最好不要放

可以补充维生素d和维生素e和及一些其它人体必需的微量元素，会增加人体的抵抗力，从而达到强身健体的作用，还可以增强男性的性能力。