1.改善免疫力，有助于提高机体抵抗力。

2.促进生长和发育，有助于增强肌肉和骨骼强度。

3.增强男性性功能，有助于提高精子质量和生殖能力。

4.帮助身体吸收营养物质，有利于维持身体健康和养生。

1.补锌过量可能会对身体产生负面影响，包括出现肚子疼、头晕等不适症状。

2.与其它营养元素共同作用时，补锌不当可能会影响其他营养素的吸收和利用。

3.长期补剂量过大，可能会导致不孕不育、免疫力下降、免疫功能紊乱等疾病。

1、您好，很高兴有机会回答您的问题，并且希望我们的回答对您有所帮助。

2、研究认为锌可能增加精子活力。锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响，锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少，从而使性功能下降，睾丸缩小，从而影响精子的生长、成熟，会出现精子数目减少，精子活力下降，精液液化不良等情况。

3、对于保健品的选择，应该首先是是安全无害、其次是容易获得、最后是可能获得的益处。

4、另外，所有保健品的摄取，都应该是在健康生活、均衡充足营养的前提下。没有任何“神药”可以替代膳食营养。

5、食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物，而牡蛎是含锌最高的食物。植物性的食物含锌是比较少的，植物性食物中含锌的食物有：豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等，这些植物性食物含锌是相对比较高的。

锌对于人体来说是非常重要的一种营养物质，青春期的男性补锌可以促使第二性征正常生长发育，还可以提高育龄期男性的精子质量和生育能力。