1、艾草泡脚，首先你要有艾草，用水煮，吐出汤汁出来，黑褐色，然后大有一股很香的香味儿。

2、艾草的清香味儿，有的人可能因为体质的原因就想喝这个洗脚水。

3、水多深的淹过我们脚踝，因为在脚踝以下有很多穴位，我们可以一边泡一边用手按一按。

4、泡的时时候我们可以自己搓一搓，第1个是搓里面的灰尘。

5、第2个就是错，我们脚上的一些筋结，平时觉得酸酸胀胀的地方都可以搓一搓揉一揉。

6、一般的情况下套10分钟就够了，不要太久，太久了呢，有的人可能会有发痒的感觉。

7、而且太久了，水冷了凉了又要兑水。

8、以个人承受能力为主，你觉得这个温度刚好舒服就行。

9、指导温度45度，但是我发现女同志比较耐热，男同志呢比较怕烫，所以根据个人的体质灵活调整。

10、泡脚之后用一块干毛巾把脚擦一擦，艾草水的颜色不会，沾染到脚上，还有一股艾草的新香。

11、这个没有固定的，你想泡就泡，不想泡就不泡，无所谓了。

12、你看你每天洗脚一样的，里面加点艾草加点干，姜花椒，益母草都可以，所以你个人爱好。

不是适合所有体质的。由于艾草生姜本身具有温经散寒的功效，对于体质壮实，平时容易上火，内火较重者不宜使用。多适用于女性体质偏于虚寒者。红花活血化瘀调经，益母草活血调经，利尿消肿，艾叶温经散寒止痛，生姜解表散寒。这几种中药材同时泡脚可以缓解宫寒所引起的痛经闭经等。