1、因为你一般都要盖被子之类，裸睡养生可能作用不太大。

2、想通过睡觉来养生，建议了解一下昂首床垫，如下——可以当普通床垫使用的，它是可以用来矫正脊柱的。是不错的美体方法，请参考：

"养生桩"（也被称为"站桩"）是一种传统的中国武术和气功训练方法。这种练习方式包括一系列独特的姿势和呼吸技巧，可以帮助提高身体素质、增强抵抗力、改善心理状态等。以下是养生桩的一些好处：

1.增强身体素质：养生桩可以增强肌肉力量、提高身体协调性和平衡感。长期练习可以改善身体的整体素质。

2.改善免疫力：通过调整呼吸和姿势，养生桩可以改善身体的气血循环，有助于增强免疫力。

3.提高气血循环：养生桩可以促进气血循环，增强新陈代谢，有利于身体的排毒和营养吸收。

4.减轻压力和焦虑：养生桩的姿势和呼吸技巧可以帮助调节身体和精神状态，有助于减轻压力和焦虑。

5.增强内力：养生桩的练习可以帮助增强内力，提高身体的柔韧性和爆发力。

6.改善睡眠质量：养生桩的练习可以帮助调整身体和精神状态，有助于提高睡眠质量。

7.促进经络通畅：养生桩的姿势和呼吸技巧可以帮助疏通经络，提高身体的气血运行。

8.预防和改善颈椎病、腰肌劳损等疾病：养生桩的练习可以帮助改善颈椎、腰椎等部位的气血循环，预防和改善相关疾病。

9.提升气血和能量：养生桩的练习可以帮助提升气血和能量，增强身体的耐力和活力。

10.增强定力和意志力：通过长时间的练习，养生桩可以帮助提高定力和意志力，培养专注力和耐力。

请注意，养生桩虽然具有许多好处，但它也需要长时间的练习和正确的指导。在开始练习养生桩之前，建议咨询专业的武术教练或气功师，以确保正确的姿势和技巧。同时，要注意在练习过程中保持舒适，避免过度疲劳。

1、网上足贴价格差距很大，真正品质好的效果还是可以，前提需要自己坚持每天贴，养生调理没有那么快的！

2、至于那些砖家说的我不知道他们自己贴了几次才来发表自己的砖家意见的！

3、足贴功效疏通经络促进血液循环！脚底是整个身体反射区！足贴出油其实就是通过药包刺激脚底穴位，吸出体内湿气寒气，通过汗液慢慢排出，身体不舒服的时候辅助贴相应穴位也会吸出湿气寒气，类似出汗排毒，所以一般的感冒发烧咳嗽辅助贴相应穴位会有很好的效果，脚底因为穴位多所以随便贴多久都会湿的，会根据每个人的代谢和贴的身体状况有多有少，贴身体的时候就不一样了，没有不舒服的话药包撕下来是没有变化的