智能手环对睡眠进行监测的原理在于，以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标，通过体动记录仪监测人的动作，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大的运动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环通过监测手腕的运动状态，来判断是否处于熟睡状态。

人的睡眠是有循环的，从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，每1.5小时后变换一次，由浅到深再到浅。一个循环中，有波峰有波谷。大脑的深浅睡眠如果有9个小时的话，就有6个这样由浅到深再到浅的过程。

智能手环无非是用科技手段来让自己知道睡眠情况，大脑晚上在做什么。所监测出的数据信息，可当作一个提醒，如果深度睡眠太少，则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了，这样，晚上休息的时候，尽量让自己放轻松，不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。

不要拘泥于睡眠监测所得的数据，纠结于数据本身，这无益于解决自己的睡眠问题。如果存在严重的睡眠障碍，还得去找专业医生寻求帮助。作为一个科技产品计算出的一个数据，只能作为参考，帮助改善睡眠质量。

睡眠监测就是去医院，晚上睡一觉，睡以前要身上要连接连接各种设备，监测心跳呼吸一类的。通过这个检测就可以看出有没有呼吸暂停的现象，还有停止的时间长短。这个检查的费用一般也就一两千元，各个医院不太一样，有一定的差异。具体情况咨询一下当地医院。

1、是测量血氧饱和度，一般最常用的，就是无创检测，只要把病人手指头放入仪器夹住，全过程并不须使用针管，所以不会引致不适。

2、由于整个过程无创伤性，所以应用范围广泛，包括睡眠窒息症、任何心肺功能有问题的病人、手术室、在运送病人途中进行监察、加护病房、各检查室(例如进行支气管镜检查时)、各护理单位(例如老人院)、为瘫痪的病人执行翻身抽痰拍痰时、使用氧气治疗或呼吸机以致运动场及健身中心等。