人体中催眠的穴位有很多，例如印堂穴、太阳穴等头部穴位，对这些穴位进行适当按摩，有助于催眠；此外，手上的内关穴、脚上的三阴交等穴位，也能够改善睡眠状况。穴位按摩理论上分为补法和泻法，需要在医生的指导下有针对性的进行按摩，这样对分辨失眠的实证和虚证和治疗方案的制订都有好处。

调理睡眠的穴位有内关穴、大陵穴，三阴交。足三里穴等，如果有睡眠状态不好的病症，可以经常性的按摩或是针灸这些穴位，可以有比较好的调理的作用。但是引起睡眠障碍的有多种原来，有因气血虚弱引起，有因肝郁气滞而引起，有因阴虚火旺而引起，需要辨证治疗。

有助于睡眠的穴位主要有百会穴、印堂穴、三阴交穴、神门穴等。

1.百会穴，位置：头顶前后正中线上，前发际线向后5寸。即：找到人体正中线上，前后发际之间连线中点，再向前1横指。

2.印堂穴，位置：印堂穴在两眉正中。

3.三阴交穴，位置：三阴交穴在小腿内侧，内踝尖直上的四横指处即为三阴交穴。

4.神门穴，位置：在腕部腕掌侧，横纹尺侧端，也就是尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

本内容由北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师刘颖审核