一根糯玉米的热量是142大卡，两根糯玉米的热量是284。

糯玉米的热量一般都不高。糯玉米是一种低热量食品，一般200克左右的糯玉米热量为150卡路里左右。

糯玉米中含有多种维生素和维生素等非常丰富的营养元素，但因为玉米中含有一定的糖分，所以在日常饮食中应避免大量食用。

水稻根是糯稻根。为禾本科.植物糯稻的根。全体常集结成扁圆形而疏松的团状。根茎通常数个连结，上端有多数分离的残茎，圆柱形，中空，长2.5一6.5cm，外包数层灰白色的叶鞘；根茎四周簇生众多须根，须根细长而弯曲，黄白色或黄棕色，体轻，质软，味淡。

半根糯玉米的热量是75大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，必须跑步2。3公里以上才可以。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的。