大薯紫山药，又称紫薯、紫甘薯、紫地瓜等，是一种常见的食材，其营养价值丰富，具有很高的药用价值。本文将从以下几个方面详细介绍大薯紫山药的营养价值。

1.蛋白质和氨基酸：大薯紫山药中含有丰富的蛋白质，其含量高于一般的蔬菜和水果。此外，大薯紫山药中的氨基酸种类齐全，其中谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等8种人体必需氨基酸的含量较高，对人体健康有很好的促进作用。

2.矿物质：大薯紫山药中含有多种矿物质，如钙、磷、铁、锌、硒等。其中，钙的含量尤为丰富，每100克大薯紫山药中含钙30毫克以上，远高于其他蔬菜。这些矿物质对维持人体正常的生理功能具有重要意义。

3.维生素：大薯紫山药中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。其中，维生素A的含量较高，对维护视力、增强免疫力等方面有很好的作用。此外，大薯紫山药中的维生素C含量也较高，具有抗氧化、抗衰老的作用。

4.膳食纤维：大薯紫山药中的膳食纤维含量较高，每100克大薯紫山药中含膳食纤维约3克。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低血脂和血糖，对预防心血管疾病和糖尿病等慢性病具有一定的作用。

5.花青素：大薯紫山药中的花青素是一种天然的抗氧化剂，具有很强的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。花青素可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而延缓衰老、预防疾病。

6.生物碱：大薯紫山药中含有一定量的生物碱，如皂角苷、胆碱等。这些生物碱具有抗菌、抗病毒、抗炎等作用，对提高人体免疫力有一定的帮助。

7.低热量：大薯紫山药的热量相对较低，每100克大薯紫山药的热量约为82千卡，适合减肥期间食用。同时，大薯紫山药中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲，达到减肥的目的。

综上所述，大薯紫山药的营养价值丰富，具有很高的药用价值。适量食用大薯紫山药，可以为人体提供丰富的营养物质，对维持身体健康有很好的促进作用。然而，任何食物都应适量食用，过量食用可能导致身体不适。因此，在食用大薯紫山药时，应根据自己的身体状况和需求进行适量食用。

甘薯（学名：Ipomoeabatatas），又称地瓜、番薯、红薯等，是一种多年生藤本植物。甘薯原产于南美洲的巴西和秘鲁一带，后来传入亚洲、非洲等地，成为全球广泛种植的一种重要粮食作物。甘薯不仅口感独特，营养丰富，而且具有很高的药用价值，被誉为“地下苹果”。

1、紫薯的食用方法和红薯差不多吧！

2、可以水煮，可以蒸着吃，可以切成小块放到稀饭里面煮，当然也可以烤着吃。

3、蛋，根据我的经验，还是蒸着好吃，特别的蒸过后，紫薯里面，有点硬，但沙沙的感觉，口感特别棒！