红叶菜和红苋菜是两种不同的蔬菜，它们的主要区别如下：

1.植株形态：红叶菜叶片较大，呈圆形或心形，叶子的中心部分呈暗红色或深紫色，外围呈绿色；红苋菜叶片较小，呈菱形或卵形，有时会长出小花，叶子的边缘呈暗红色或紫色，中心部分呈绿色。

2.蔬菜类型：红叶菜属于莴苣科蔬菜，与普通的莴苣菜相似；红苋菜属于苋科蔬菜，与普通的苋菜相似。

3.营养成分：红叶菜和红苋菜都富含维生素C、叶酸、钙和铁等营养成分，但红叶菜中含有较高的维生素K和维生素A，而红苋菜中则含有较高的蛋白质和维生素B2等。

4.用途不同：红叶菜常用于生吃或做沙拉，也可以烹饪成炒菜或汤；红苋菜则一般用于烹饪成凉拌菜、炒菜或者汤。

综上所述，红叶菜和红苋菜在植株形态、类型、营养成分和用途等方面存在差异。在选择食材时，可以根据个人口味和健康需求进行选择。

不同。“罗莎红”生菜性质甘凉，味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜

红叶生菜150g杏子2个柠檬汁1勺椰子油1勺盐适量营养酵母适量

2、撒盐，腌一下后，淋上柠檬汁，椰子油，撒营养酵母，黑胡椒粉，也可以根据喜好加坚果。

3、搭配一片面包，快手营养的一餐就有了