将红薯和红枣一起煲粥，可以使两种食材的营养成分相互融合，产生更好的营养效果。同时，红薯和红枣的口感也非常好，煲出来的粥香甜可口，非常适合冬天食用。制作红薯红枣粥的方法很简单，只需要将红薯和红枣洗净，切成小块，加入适量的水，煮至粥烂即可。

1、南瓜大枣芋头加点小米熬粥，黄中有白还飘着红点点，色相就极其诱人，喝一口香甜润胃，巴巴嘴回味留香，最喜欢和这样的粥品，在深圳去吃早茶，南瓜小米粥绝对是首选。

2、空腹整个晚上，肚子空空，嘴里没味，喝点营养粥成了每天的必修课，甜丝丝的，喝一口香香润润，直导胃腹，瞬间感到神清气爽，所有沉睡了一夜的细胞瞬间活跃起来。

3、南瓜营养丰富，蛋白质含量高，尤其是免疫活性蛋白更高，多种氨基酸、南瓜中的糖可以提高免疫力，所含胡萝卜素可促进骨骼发育，南瓜中所含果胶可以有效控制血糖上升，所以，常食南瓜对身体很有帮助。

4、南瓜做粥首选将南瓜蒸熟，碾碎，熬粥时加入南瓜泥，搅动使小米粥和南瓜泥完全融合，二者的营养充分混搭，起到增香增润的效果。

5、小米的营养丰富，常食有利于身体吸收，小米养胃调养身体，促进消化，滋阴、健脾等功效。做粥时配搭芋头，南瓜以及大枣，熬出来的粥色彩就引人食欲，芋头切小块，大枣洗净，小米下锅烧开后即可加入芋头和大枣，小火慢熬，当将近成熟时，再加入南瓜泥，不用加糖，就能吃出甜丝丝的味道。

6、大枣所含维生素含量非常之高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补气血之功效。

7、粥品里加大枣熬制，增色增香，还能滋阴补阳补气血之功效，大枣味甜，给粥品增质很多，大枣特有的香味溶解与粥品中，有机结合使粥品更加有营养。

8、芋头有丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。同时能增进食欲，帮助消化等功效。

9、熬粥时加几块芋头，不但可以增加粥品品相，增香增色，还有食疗保健作用。

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原料：燕麦片，红枣5颗，红薯1个，枸杞少许

2.将洗净的红枣、红薯和燕麦片倒入砂锅中，再加上适量水，加盖大火煮开。

3.快煮开时，马上关小火慢煮（因为燕麦容易溢出来）。记住隔一会就搅拌下，防止糊锅。

4.小火煮10到15分钟左右，放入枸杞。只要红薯熟了，就可以关火。