淮山、红枣、枸杞和黄瓜都是常见的食材，它们在营养上各有特点。淮山富含膳食纤维和维生素，红枣含有丰富的维生素C和矿物质，枸杞富含多种氨基酸和维生素B，黄瓜则含有丰富的水分和维生素K。从营养角度来看，这些食材可以一起食用，相互补充营养。但是，个人体质和消化系统的差异可能会影响吸收和消化，因此建议根据自身情况适量食用，并注意食材的新鲜度和卫生。

1、红枣、山药、茯苓熬小米粥，除了有助于睡眠之外，还有其他作用吗？

2、其实红枣山药茯苓熬粥，最大的作用是健脾益胃。其次才是安神。

3、红枣，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素P钙、钾等，除此之外还有大量的环磷酸腺苷以及皂类物质，具有健脾益气，增强免疫，抗疲劳的作用。

4、山药，富含黏液蛋白、果胶以及淀粉酶，具有健脾益胃，益肾益精，促进消化、止泻的作用。

5、茯苓，富含多聚糖、三萜类、胆碱以及卵磷脂、钾、镁等。具有健脾、利水渗湿，宁心安神的作用。

6、这三样搭配在一起用的最为普遍的就是健脾胃，益气，比如，经典古方:健脾八珍粥，健脾理气粥里都会有这三味。

7、除此之外，就是对针对小孩遗尿，男子遗精，妇女带下，在搭配莲子芡实等，效果会更佳。

可以，但是这样是不是很补，所以可以少放点