健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白质是补充能量的基础，所以牛奶和蛋白粉就是一个不错的选择。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身后修复肌肉。品牌的话，喜欢喝的时候有味道的可以选择香草味的汤臣倍健乳清蛋白粉，在锻炼结束的半个小时后补充对增肌很有帮助。

1、胶原蛋白对身体非常重要，但直接口服胶原蛋白粉没有特殊的美容或保健作用。

2、胶原蛋白参与构成人体的皮肤、骨骼、血管外壁、筋腱、毛发等组织，对身体健康当然有非常重要的作用了，多数女性口服胶原蛋白是因听说胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，期望通过吃猪蹄或者口服一些市面上的胶原蛋白补充剂（不管是粉剂还是口服液）来往脸上补胶原蛋白，使皮肤更有弹性。

3、胶原蛋白是一种蛋白质，而蛋白质是生物大分子，是不能被肠道直接吸收的，在胃肠道中，蛋白质（包括胶原蛋白）必须先被水解成氨基酸，偶尔有少量两肽、三肽被吸收进小肠粘膜细胞，也会进一步被小肠粘膜细胞水解成氨基酸，胶原蛋白水解成的氨基酸并没什么活性，也并不特殊，对身体合成胶原蛋白并没有特殊的促进作用。

4、当然胶原蛋白作为一种蛋白质，营养价值还是有的，但胶原蛋白并不是一种优质蛋白，缺乏人体一种必须的氨基酸色氨酸，整体的营养价值不如鱼、肉、蛋、奶、大豆制品中的优质蛋白，所以营养价值也不突出。目前也没有足够的证据支持口服胶原蛋白（包括小分子胶原蛋白）对身体有特殊的保健和美容价值。

5、身体合成胶原蛋白受很多因素影响，包括遗传、年龄、性别、生活习惯和作息等等都是有关系的，当然饮食上也需要注意，需要给身体合成胶原蛋白提供足够的原料，只要我们摄入足够的优质蛋白（鱼肉蛋奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果(补充维生素

6、C)，整个饮食结构搭配均衡，生活规律，睡眠充足，身体合成胶原蛋白就会很顺利。

说到血浆纤维蛋白偏高的原因，相信了解的朋友并不是非常多，因为关于血浆纤维蛋白原偏高的原因，目前医学上并没有全面的解释。一般情况下可能是以下两种因素造成的：

1、肝脏疾病。这种情况出现以后希望能够引起大家重视，毕竟肝脏疾病带来的伤害非常大。主要是因为纤维蛋白原是肝脏合成的，并且分布在血小板和巨核细胞里。如果血浆浓度突然发生改变，就可能影响到我们的肝脏。

2、肾病综合症。这种情况主要是由于患者的凝血因子发生改变，导致纤维蛋白原水平增高明显。在这种情况下，纤维蛋白水平可能达到10g/L，是血液合成增加的表现。一般情况下这种增高可能从尿液中丢失的量成正比，如果想要缓解这种情况出现，建议大家还是要及时接受治疗。

血浆纤维蛋白原偏高的原因是什么？

希望上述介绍能够引起你的重视，也希望在生活当中，能对该疾病有一个正常的了解，保持体征平稳，才是我们维持健康的关键所在。身体各个指标忽上忽下容易引起心理恐慌，因此也建议大家，一定要做好每年定期的身体健康检查，这样才能帮助我们恢复健康。