绞股蓝和牛蒡茶都不错，但论使用范围和功效范围，绞股蓝更好。如果你要买绞股蓝喝，建议你认准国家保健品批号就是那个蓝帽子在买，只有具有这个批号的绞股蓝才是正规绞股蓝，我现在喝的绞谷牌绞股蓝茶就会有蓝帽子，口感各方面都不错，喝了两天睡眠就好了，精神头也好了，你可以试试。

水是最好的扦插基质，其次为沙和细土。清明前后至立秋均可，选生长健壮、稍老化、节间密的绞股蓝植株，距茎基部50～60厘米处剪下，每3～4节剪成一段，去掉下部两节叶片，插入扦插基质中。

成活前应适当遮荫，土插应保持土壤湿度，如采用500～300毫克/千克吲哚乙酸（IAA）溶液，快速浸蘸下端剪口，然后扦插，可加速发根，出苗率高。

也可带根扦插，方法是选择大田中匍匐地面生有不定根的健壮茎蔓，每3～4节剪成一段（至少基部一节应带根），斜插于基质中，保温并适当遮荫即可，最好在阴雨天进行，以提高成活率。