VB是维生素B的总称。它们在人体中协同工作，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，改善免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂，并加速红细胞的产生以预防贫血。当人体中的维生素B充足时，神经细胞就充满了活力，可以缓解焦虑和紧张感，并调节内分泌以抑制皮炎，痤疮和痤疮的发生。促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘并消除口臭。因为它是水溶性维生素，所以它会在体内停留很短的时间，并且需要每天补充。

维生素B族片的功效与作用是一次性补充B族维生素，补充B1、B2、B6维生素和叶酸，防止B族维生素缺乏引起的疾病。

维生素B1营养神经，缺乏可引起脚气病。

维生素B2参与体内代谢的氧化还原反应，缺乏主要表现为眼、口腔和皮肤的炎症反应。烟酸可以降低血胆固醇水平，参与能量代谢。

维生素B6促进脂肪代谢，抑制炎症反应，促进细胞再生。

叶酸可以预防贫血，胎儿神经管畸形。

维生素B族之间有协同作用，比分开摄取效果好，但药物使用前需咨询医生。

本内容由江苏省中医院营养科副主任医师武建海审核

维生素B是维持人体日常功能和代谢活动不可或缺的水溶性维生素。人体不能自己产生和合成它，必须补充它。正常情况下，如果摄入过多，它也会随尿液排出体外。然而，越多越好。过量摄入维生素B补充剂会增加肝脏和肾脏的代谢负担。在正常剂量下，可以减轻焦虑和紧张，增加对噪音等的耐受性，反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。