1、维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收的功效与作用。

2、维生素D可以促进钙的吸收，帮助钙向人体骨骼方向发育，促进骨骼健康生长，减少骨质疏松。维生素D能够预防儿童出现佝偻病，所以婴幼儿通常出生后不久，医生便建议补充相关滴剂，而成人若是缺乏的话，会出现骨质疏松以及软骨问题，应当引起重视。

3、补充维生素D有多种方法，除了服用相关药品之外，也可以从日常生活习惯中补充。比如可以多晒晒太阳，多吃一些其含量丰富的食物，如蛋黄、海鱼、动物肝脏、鱼肝油等。尽管维生素D对人体健康很重要，但并不是补充的越多越好，一定要适量服用，过多会导致中毒可能，所以幼儿滴剂一般吃到两岁即可，成人需要在医生的指导下服用。

4、本内容由合肥市第一人民医院药剂科副主任药师李瑞麟审核

维生素包括一大类的有机物。根据它们的溶解性可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。

脂溶性维生素：维生素A、D、E、K；

水溶性维生素：维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱和维生素C。

各种维生素在人体内所起的作用是不同的，例如维生素A可以维持正常视觉、维护皮肤的健康、促进骨骼发育和抗癌，维生素E具有抗氧化、抗衰老作用，B族维生素参与能量的代谢等。

人体对维生素的需要量很少，但缺乏时会引起缺乏症。例如缺乏维生素A时皮肤粗糙，角膜干燥、发炎，严重的出现夜盲、干眼病甚至失明。维生素B2缺乏可以引起眼炎、口角炎、舌炎和皮炎；缺乏维生素C可导致坏血病，烟酸缺乏可以出现癞皮病；孕妇怀孕期间叶酸缺乏可以引起胎儿神经管发育畸形。

人体对维生素的需要有一定的量，并不是越多越好。过多的水溶性维生素可以随尿液排出体外，过多的脂溶性维生素会在体内积聚，超过一定的限量时会引起中毒，同样会影响健康。

不同年龄、不同性别的人需要的各种维生素的量不一样，这些具体的量可以从《中国居民膳食营养素参考摄入量》中查到。

人体不能合成维生素，必须从食物中获得。如果膳食安排得当，一般不会缺乏维生素。在日常饮食中要吃多种多样的食物，以获得充足的各种维生素。

世纪青青牌多种B族维生素是一种综合性的营养补充剂，包含了多种B族维生素，其中包括硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、吡哆醇（维生素B6）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和氰钴胺（维生素B12）。

这些维生素各自有不同的作用和用途，以下是世纪青青牌多种B族维生素的主要用途：

1.维生素B1（硫胺素）：促进神经系统功能正常，参与人体能量代谢，有助于消化系统的健康。

2.维生素B2（核黄素）：有抗氧化作用，参与能量代谢，维护皮肤、眼睛和口腔的健康。

3.维生素B3（烟酸）：有助于维持正常的肌肉和神经系统功能，促进胆固醇代谢。

4.维生素B5（泛酸）：参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，促进细胞的健康和生长。

5.维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，有助于维护神经系统和心血管系统的健康。

6.维生素B7（生物素）：有助于维护头发、皮肤和指甲的健康，促进细胞代谢。

7.维生素B9（叶酸）：对胎儿健康有益，有助于预防新生儿神经系统缺陷，促进红细胞的合成。

8.维生素B12（氰钴胺）：有助于维持神经系统和红细胞的健康，促进蛋白质代谢。

总之，世纪青青牌多种B族维生素可以提供多种B族维生素的营养，促进能量代谢和细胞健康，维护神经系统和心血管系统的健康。但是，使用前应注意用量和使用说明，避免超过推荐量。