肌醇一种水溶性维生素B，可以从谷类、豆类、蔬菜和水果中摄取，在肌醇含量高的食物排行表中包括有玉米、燕麦、糙米、高丽菜、柑橘类、葡萄柚等，以及动物的肝脏、牛脑、牛心等食物中肌醇含量都比较高。肌醇在体内细胞中起着传递讯息的作用，还可以促进身体代谢，对身体健康有很大的好处，可以在许多种类的食物中摄取肌醇。

肌醇是维生素B8

维生素B中又分为维生素B1、B2等等这些分类，其中肌醇就是维生素B8，这种呢，是一种可以溶于水的维生素，在实际上肌醇在一方面上可以帮助降低我们身体的胆固醇，另一方面可以防止我们身体内的脂肪分配，也可以预防动脉硬化了；实际上肌醇这些功效呢，维生素B也是有的，所以说肌醇只是维生素B中的一种，所以肌醇也叫做维生素B8

肌醇它是一种广泛分布在植物以及动物体内的，是动物和植物的一种生长因子。肌醇这种物质能够降低胆固醇，并且促进毛发的生长。而且据研究表明，肌醇还可以起到镇静作用。所以患者如果出现身体内肌醇值偏低的情况，一定要及时的进行补充。