1、感谢邀请！对肝脏有保养作用的食物分为两大类：中药和食物

2、何首乌：含二苯丙烯成分，对脂肪肝、肝功能损坏、肝中过氧化脂质含量升高，有明显的抵抗作用。

3、泽泻：具有抗脂肪肝作用，还可降低胆固醇、减轻动脉粥样硬化病变。

4、姜黄：具有降脂活性的姜黄素，可抑制肝中甘油三酯、胆固醇，增加胆汁排泄量。

5、柴胡：有抗脂肪肝和抗肝损伤作用。

6、燕麦：可降甘油三酯、胆固醇含量。

7、人参：降低胆固醇、甘油三酯，还能显著提高肝中磷脂含量

8、花粉：可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性。

9、姜：有抑制血清、肝中胆固醇含凉水平，增加粪便中胆固醇排泄作用

10、枸杞子：可减轻肝细胞脂质的沉淀。

11、葡萄：葡萄中含有葡萄糖和维生素，具有提高血浆蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，对肝不好的人，有辅助治疗之功效。

12、韭菜：有补肝养肾的作用，春天吃韭菜最能助益阳气。适用于肝病、夜盲症、便秘、肾阳不足等患者。

13、菠菜：吃菠菜能养阳养肝，喝菠菜汤可以清润肠胃。

14、鲈鱼：鲈鱼有补肝益肾功效，还有化咳止痰的作用。

15、红枣：可以保肝排毒，血糖过高者不宜吃太多。

16、鸡肝：鸡肝可以补血养肝，为食补养肝之佳品，可以和大米一起炖粥喝，效果非常好。

17、鸭血：养肝血，鸭血富含铁，以血红素铁的形式存在，容易吸收。

18、蜂蜜：可护肝养肝，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

1、中医讲究辩证，用穴位来调理懂的基本的辩证，懂寒热虚实，用起来更有效。

2、就拿调理肝脏来说，最常用的是太冲穴，可以调理几乎所有的肝胆问题。

3、如果知道虚实我们还可以这样用，虚证寒证用曲泉穴，实证热证加间使穴。

4、我是中医二羊更多中医针灸经方知识可以点击头像关注我

黄花菜又名金针菜、川草、鹿葱花、安神菜，性微寒，味甘，归心、肝经，功效如下。

1.含有胡萝卜素和维生素C，能够缓解眼睛疲劳，预防眼干、眼涩等。

2.其性微寒，归肝经，能够保护肝脏，泻肝火。

3.具有清热、止血、止渴生津、利尿通乳的功效，对口干舌燥、大便带血、吐血、鼻出血、小便不利、便秘等有食疗作用，还能缓解月经不调、月经过多、痛经等症状。

1.皮肤瘙痒症、支气管哮喘患者慎食。

2.黄花菜是近于湿热的食物，胃肠不和的人少食；痰多、哮喘病者不宜食用。

3.新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒，须加工晒干，吃之前先用开水烫一下，再用凉水浸泡。

尽管黄花菜的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由中国中医科学院望京医院针灸（脑病）科副主任医师袁盈审核