你好，很高兴能够为你回答这个问题。养肾一直是许多男女性朋友非常重视的问题，在传统的医学上，就有很多关于穴位按摩补肾增强身体功能的说法。下面我分享5个可以帮助男性补肾的穴位，希望大家能够好好学习。

1、三阴交穴，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。2、商阳穴，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。3、关元穴，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。4、涌泉穴，每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。5、太溪穴，被称为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。

只要每天花二十分钟，好好按摩一下，身体一定健康长寿的。

养成良好习惯：在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一个姿势，以免加重脊柱的负担，在工作一段时间后，可以做伸展运动，有助于促进血液循环，在一定程度上可以避免骨质增生的发生；

你好，脊柱按压疼痛一般常见于，脊柱局部的韧带炎导致的可能性比较大，治疗的方法很多，可以采用针灸推拿，口服药物，外用膏药局部注射等方法进行治疗，治疗期间要避免长时间弯腰低头的姿势。以免症状加重，一般经过治疗以后，就可以慢慢的恢复正常。