1、瘦腋窝的方法有很多，包括运动、饮食、按摩等。

2、首先，通过有氧运动如跑步、跳绳等，可以增强身体代谢，促进脂肪燃烧，达到瘦腋窝的效果。

3、其次，合理饮食也是关键，少食高热量食物，多摄入低热量、高纤维的水果、蔬菜等。

4、同时，按摩也是一种有效的瘦腋窝的方法，可以使用按摩器等工具进行按摩，促进淋巴循环，减少脂肪囤积。

5、最后，坚持运动和饮食的调整，不断进行按摩，才能有效地瘦腋窝。

1、“医生，请问乳腺癌做完手术后有什么需要注意的？”医生，请问为什么做完手术已经，我做手术这边的胳膊比另一边的胳膊粗很多啊？“相信很多乳腺癌患者做完手术后都会有一些疑问，比如术后如何进行功能锻炼，今天我们就看一下应该如何进行乳腺癌术后功能锻炼？

2、部分患者在进行手术后可能会出现淋巴水肿的情况，所以，医生会叮嘱患者提前进行预防和进行康复锻炼。

3、为什么会发生术后淋巴水肿呢？因为乳腺癌在切除肿瘤时，患侧腋下淋巴结需全部或部分切除，阻挡淋巴循环通路，使淋巴液无法回流从而导致组织液聚集在组织间隙，因此大概会有6-14%的患者会出现患侧手臂出现肿胀。

4、乳腺癌术后功能锻炼应该掌握什么规律呢？

5、针对于乳腺癌患者术后功能锻炼应该掌握越早预防越好、尽早进行主动康复锻炼、循序渐进的方式。为了防止腋窝疤痕挛缩、肌肉萎缩和关节强直，可以在术后2周左右开始锻炼，在术后的前3个月尤为重要，并且需要坚持持续6个月左右；很多患者在初期进行康复锻炼的时候，往往会引起疼痛等其他不适不能主动完成锻炼，通常需要家属帮助完成锻炼，随着患者逐渐度过困难阶段后，锻炼也会逐渐容易并可以主动完成锻炼；另外，乳腺癌患者心态也是尤为重要的，不能贪图过快完成，不能心急，因为康复锻炼是一个漫长的过程，难度和强度需要慢慢提出，避免出现机体损伤，适度休息，以免引起疲劳。

6、哪些乳腺癌术后功能锻炼患者可以尝试呢？24小时内开始活动手部及腕部，术后3天内患侧上肢应制动，以免腋窝皮瓣的滑动而影响愈合。3～5天活动患肢肋部，先从肘部开始；术后1周可做肩部活动，尝试自己进食、梳理头发、洗脸等活动，以后逐渐增加肩部活动范围；10天左右进行手指爬墙活动、画圈、滑轮运动、手臂摇摆运动；7天之内不要进行上肢活动，10天之内尽量不要进行上肢外展，注意上肢负重不宜过大或过久，也可以进行社区健身器材的锻炼、太极拳、木兰拳、交谊舞、广场舞等锻炼方式，既能让患者得到身体的锻炼，也可以放松患者的心态。

放松状态下，两手抬起平举，采用左手手掌拍打右腋窝，坚持3~5分钟。随后才用右手拍打左腋窝，同样坚持3~5分钟。早晚各一次能得到有效变化。