（1）刮痧时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避免感受风寒；夏季刮痧时，应避免风扇、空调直接吹刮拭部位。

（2）刮痧后不宜即刻食用生冷食物，出痧后30分钟以内不宜洗澡。

（3）年迈体弱、儿童、对疼痛较敏感的患者宜用轻刮法刮拭。

（4）凡肌肉丰满处（如背部、臀部、胸部、腹部、四肢）宜用刮痧板的横面（薄面、厚面均可）刮拭。对于关节处、四肢末端、头面部等肌肉较少、凹凸较多的部位，宜用刮痧板的棱角刮拭。

（5）下肢静脉曲张或下肢肿胀者，宜由下向上刮拭，即采用逆刮法，手法尽量放轻。

（1）严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿、极度虚弱或消瘦者。

（2）有出血倾向的疾病，如严重贫血、血小板减少性紫癜、白血病、血友病及其他血小板减少者等。

（3）急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、烧伤、体表肿瘤或不明原因包块、皮肤溃烂或瘢痕处、外伤骨折处、急性扭伤或创伤的疼痛部位。

（4）精神分裂症、抽搐、高度神经质等不配合进行刮痧者。

（5）醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者。

（7）眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐、前后二阴，以及大血管显现处等部位。

本内容由首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师王桂玲审核

减大腿和臀部可以通过以下方法实现：1.有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少体内脂肪堆积，从而减小大腿和臀部的尺寸。建议选择跑步、游泳、骑车、快走等有氧运动。

2.饮食调整：控制饮食摄入量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质、蔬菜、水果和全谷类的摄入量。这样可以帮助减少脂肪堆积，促进身体代谢。

3.健康生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒等不健康习惯。这些都有助于促进身体的健康和新陈代谢。

4.有针对性的运动：针对大腿和臀部的肌肉进行有针对性的锻炼，可以帮助塑造更紧致的线条，如深蹲、踢腿、腿部内外侧的训练等。

需要注意的是，减腿部和臀部的肥肉需要坚持长期的锻炼和饮食调整，不能只是短期内的努力。同时，也需要注意合理的锻炼强度和方法，以避免运动伤害。