1、酸味食品能使筋骨稍微变软，在人体里不会使钙流失。苹果醋富含钾；单纯喝苹果醋，对增加或减少身体的钙不明显；

2、一般人只要适量运动，晒晒太阳，是不会缺钙的；

3、普通的饮食已能使身体酸碱平衡，偶尔喝一些稀释的苹果醋无大碍，但绝不能每天大量的当水喝，因为这样会使身体摄入过量的糖份而发胖，或者刺激胃酸分泌过多而伤害胃壁；

4、每天的食物味道酸、甜、苦、辣、咸要尽量平衡，身体才会健康。

1、果醋有消除疲劳的作用：醋中所含有丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢，使肌肉中的疲物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

2、苹果醋能减少肝病的发病率：醋中含有的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒及新陈代谢功能。

3、苹果醋有抗衰老作用：醋可以抑制和降低人体衰老过程中氧化物的形成。

4、苹果醋有软化血管、降血脂、降低胆固醇的作用。

1、苹果醋也被称为醋酸。醋酸对身体有强烈的刺激性，不能直接饮用。它可以毁掉喉咙和食道组织，剥落牙齿珐琅质。这样的物质对身体能有好处吗？已知长期摄入苹果醋会导致骨密度降低。因为它给身体造成酸性环境，而身体为了保持碱性，血液需要从骨骼中提取碱性钙。

1、苹果醋可以期保存一般是2年左右，一般苹果醋建议低温避光环境下保存。苹果醋是一种酸性比较强的醋酸饮品，如果用户长期直接饮用苹果醋，很容易会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

2、用户可以用白开水或者是果汁将苹果醋稀释后再喝，喝完后最好要漱口或刷牙。事物总有两面性，有利的同时也有弊，长期喝苹果醋也会对人体产生副作用。

1、任何保健品都没有“治疗”的功效，靠“保健品”治XXX的期望本身就有点过高，且用不好反而可能损害健康。下面先说说经过广泛认可的苹果醋功效、副作用和使用方法，再说说怎么更健康的缓解便秘。

2、苹果醋是碎苹果发酵后产生的，目前对它的研究还不完全，但已发现的苹果醋的作用主要包括：

3、有益消化，未过滤的苹果醋（就是瓶子里看起来像有一团“云雾”的）与淀粉食物同食有益消化，因为可能增多和滋养肠道益生菌，有可能改善某些人的便秘但现在没有大规模的相关统计数据；

4、有助于降血糖，但不能代替糖尿病治疗药物，糖尿病患者若想食用苹果醋要警惕胃轻瘫、肾脏和骨骼健康，因为其中的酸性物质可能加重器官的负担；

5、可能有助于减肥，据称苹果醋有激活某些分解脂肪的基因、增加饱腹感的作用，因此有利于减肥，但效果可能非常微弱而且不能快速见效，减肥还是需要控制饮食、加强锻炼。

6、另外，有人将苹果醋用于改善阴道炎、排毒、保持皮肤健康、降低高血压等，但目前并没有临床试验可表明苹果醋确实适用于这些症状。

7、苹果醋可能带来以下副作用和风险

8、大剂量或长期食用苹果醋可能会侵蚀牙釉质、灼伤嘴和喉咙、食道，曾经就有过过量吃苹果醋片致喉咙损伤的报道；

9、患骨质疏松症的女性不应使用苹果醋，使用苹果醋可能降低骨密度；

10、苹果醋可改变胰岛素水平，糖尿病患者想使用应先咨询医生；

11、可能与泻药、利尿剂、心脏病和糖尿病药物产生交互反应，应提前咨询医生。

12、不要直接喝，以避免其酸性损害牙釉质和食管；

13、不能食用过多，在一大杯水里加入1-2勺苹果醋稀释、吃饭时吃，一天2次即可。

14、关于便秘我们曾总结过一张图，列举了判断方法、可能的原因等，希望能帮助你预防和缓解便秘。

15、以上内容由“问上医”整理自美国家庭医生智库，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！