1、可以根据自己的口味和需求来选择比例。

2、莲子补五脏不足，通利十二经脉气血。有抗癌防癌作用。还有降血压强心安神作用，滋养补虚。

3、淮山含有蛋白质，糖类，维生素，脂肪，胆碱，淀粉酶等物质，还有碘，钙，铁，磷等人体不能缺少的无机盐和微量元素。

首先将莲子山药谷物粉取出一定的量放进杯子或者说碗里都可以，然后用烧涨的开水，边搅边加水搅拌均匀就可以了哟嘛

莲子和山药一起吃的话，具有补脾肾益气的功效，还可以起到很好的降血压，抗癌以及强心安神，滋养补虚的作用，是一种很好的营养食物，非常适合脾胃虚弱的人来吃，具有很好的安神效果，建议根据自身的情况酌情服用，也不要过度的服用，服用过多了，以免身体出现不适。