莲子也是一味很有价值的中药，莲子能够维持酸碱平衡，对精子的形成也是有一定作用的，而且有很好的养心益神和安眠的功效，特别是中老年人或者是一些脑力劳动者经常食用的话，可以增加记忆力，提高工作效率，还能够预防老年痴呆的发生，对去心火效果也是很显著的。

食用莲子对身体的好处是比较多的，莲子营养丰富，含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素，同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，但是如果肠胃不好，正在腹泻的人最好不好吃莲子，而且莲子虽然好，但是也不要食用过量。

莲子的作用比较的多，具有清心、止泻、补肾还有固精的作用，如果女性白带比较多，或者男性遗精比较的多，都可以使用莲子来进行治疗。平时烦躁不安、失眠也是可以多食用一些莲子的。莲子可以改善我们的睡眠，祛除体内的火，还能有效保护眼睛，预防近视。