材料主料：山药100g、莲藕100g、大米50g、糯米80g；红枣

2、糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟；红枣洗干净

6、加适量水，放入电饭煲通电煲；

7、煲开锅后添加浸泡好的米和红枣同煲；

8、煲至食材熟，粥粘稠断电，加入枸杞；

1、2/7莲藕滚刀切块，排骨，姜，洗好沥水

2、3/7莲藕排骨姜放高压锅加入适量的水，盖上盖子压十分钟（中火）

3、4/7山药去皮，滚刀切块，用水泡着备用

4、5/7莲藕排骨压好，等气跑出，上盖子，放山药下去煮十分钟

5、6/7煮好放适量的盐，鸡精提鲜，煮一下关火，放一条香菜，

完全可以的，您说的这几种食物都是滋补类的食材，而且其效用也可以叠加，几种食物不仅可补充人体所需的多种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质，还可补气活血，健脾养胃。老人，妇女，儿童食用效果会更好，但若是孕妇，还是要少吃，或面询医生在食用。