莲藕粟子汤功效与作用,莲藕可以和板栗一起煲汤吗

当然可以!莲藕和板栗都是非常营养丰富的食材,它们搭配在一起煲汤可以增加汤的口感和味道。莲藕富含膳食纤维和维生素,有助于消化和增强免疫力;而板栗则含有丰富的碳水化合物和蛋白质,能提供能量和营养。将莲藕和板栗一起煲汤,可以使汤汁更加浓郁,同时享受到两种食材的营养益处。你可以加入适量的肉类或其他蔬菜,调味品,煮成一道美味健康的汤品。1、准备好材料:莲藕,板栗,排骨。2、...

当然可以!莲藕和板栗都是非常营养丰富的食材,它们搭配在一起煲汤可以增加汤的口感和味道。莲藕富含膳食纤维和维生素,有助于消化和增强免疫力;而板栗则含有丰富的碳水化合物和蛋白质,能提供能量和营养。将莲藕和板栗一起煲汤,可以使汤汁更加浓郁,同时享受到两种食材的营养益处。你可以加入适量的肉类或其他蔬菜,调味品,煮成一道美味健康的汤品。

1、准备好材料:莲藕,板栗,排骨。

2、把排骨倒入汤锅中,洗干净待用。

3、把板栗去壳洗干净,加入汤锅中。

4、把莲藕洗干净,切大片,放入汤锅中。

5、往锅里加入适量的水。喜欢喝汤可以稍微放多一点点水。

6、把锅放入电饭煲中,盖上盖子,按下『养生汤』按钮。

7、80分钟后,煲汤就完成了。

8、汤煲好后,往汤里加入适量的盐,搅拌均匀。

9、温度适宜后,盛到碗里,莲藕板栗排骨汤即可直接可以喝了。

食材:排骨1斤、鲜山药250g、微炒栗子100g、莲藕100g、红枣10颗、红衣花生1小把、枸杞1小把、黑木耳5朵、生姜3片。(2~3人份)

做法:

1.山药洗净去皮切段,栗子剥壳,莲藕洗净切块,红枣、黑木耳分开浸泡15分钟,花生枸杞稍稍洗一下;

2.排骨洗净焯水,入锅加适量水煮沸,再放入山药、莲藕、红枣、花生、黑木耳、生姜,煮开后小火煮40分钟;

3.最后加入栗子、枸杞,大火煮开后转小火,煮至栗子熟透即可,放少许盐调味。

为您推荐